《颜氏家训》中的养生经第 2 页

　　与世界卫生组织的四大基石相比而言，《颜氏家训》中的七大基石缺少了“适量运动”，但是这不代表它的缺憾，反而说明它的完整，为什么这么说呢？2013年4月“江苏省百岁老人调查报告”新鲜出炉。报告对百岁老人长寿原因、生活方式进行了探究，调查报告显示，江苏的百岁老人中有很多人不管过去还是现在，都不经常锻炼，但是却基本都拥有《颜氏家训》中的七大基石，说明平时正常的活动劳作已经达到运动健身的效果。

　　亲自尝验以齿治齿

　　本书作者在“养生家训”中还注重示范作用，比如书中有一段该书作者亲身体验叩齿治病的记载：“吾尝患齿，摇动欲落，饮食热冷，皆苦疼痛。见《抱朴子》牢齿之法，早朝叩齿三百下为良；行之数日，即便平愈，今恒持之。”

　　作者的亲身体验在之后历朝历代都有人效仿，其中比较著名的是乾隆皇帝，这位清朝在位最久、寿命最长的皇帝，根据古代中医的理论，为自己制订了“十常四勿”的养生守则，其中的“一常”便是“齿宜常叩”。

　　这种传统的中医养生治病方法，即便从现代医学的角度来探究，也是有科学依据的。牙齿的牙腔内有由血管等组织构成的牙髓，是牙的营养通道。牙所需要的营养在血液里，叩齿产生的生理性刺激，可以振动牙髓及牙床，巩固牙齿和牙周组织，兴奋牙神经、细胞和血管，促进牙体和牙周组织的血液循环，改善牙齿的营养供应,增强牙周组织的抗病和再生能力，增加牙齿的自洁作用，发挥类似咀嚼运动形成的刺激，提高牙体本身的抵抗力，使牙齿变的坚硬稳固、整齐洁白，有益于口腔健康。

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