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转经中的养生哲理

www.wujue.com 文章来源:中医养生 点击数: 更新时间:2013-10-31 20:13:49

转经中的养生哲理

  转经是西藏以及川、滇、青、甘藏区的藏传佛教的一种宗教活动,即围绕着某一特定路线行走、祈祷。

  转经筒也叫转经轮,是藏族群众最常见的转经形式之一。转经筒有大有小。经筒里面都装有经书,转动经筒即念诵转在里面的经文。通过转经筒以使身体汇集意念、凝聚真力,而手摇经轮、口诵经文,这本身就是一种身体和意念的和谐统一运动,对人体的大脑、心神、身体都起到了锻炼和促进作用。

  转经也可以围绕佛塔寺庙、神山等进行。转佛塔是围绕佛塔转经,转寺庙是围绕寺庙进行转经,转神山是围绕自己信仰的、有灵性的神山进行转经。

  转经健身健脑

  转经,主要的动作就是走,从体育运动科学的角度来看,更近似于一项健身与健脑相结合的运动。以一般的转寺庙而论,转经者要口中念诵经文,有的手上还要摇动经简,边转经边对神祗顶礼。眼要观,手要动,嘴要诵,腿要行。转经时,需要调动大脑的思维、心智的明辨、手脚的运用。行走要有快有慢,转经要有急有缓,时间上要有早有晚,张弛有度。转经者的手、脑、眼、心俱协调而用,人身体各部也得到了相应的运动,这些运动都使人的身体各部得到了充分的舒展和调节,对健身大有好处。

  转经可快可慢,每个人可根据自身情况进行调整,这也刚好促进了上呼吸道的锻炼,使肺活量增加,这对增强人体在提高对感冒、气管炎和肺炎等疾病的抗病能力方面都有一定的帮助。转经多在户外活动,呼吸着室外新鲜的空气,有助于提高心肺功能,补充身体对氧的需求。

  转经是顺时针的,有固定行走路线的“散步”了。转经的人们用闲散和缓的行走,四肢自然而协调的动作,使自己全身关节筋骨得到适度的运动,让周身气血调达平和、百脉流通,以此达到强身健体,益寿延年之效。

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