新生儿妈妈入睡时需要避免的六个错误第 2 页

    入睡错误二

    待在孩子的房间里，看着他入睡。孩子会因此变得对妈妈太依赖，夜里醒来后，不可能一个人重新入睡，于是折腾得妈妈也睡不好。

    较好的做法：“坚持一个固定的就寝时间，”库诗达博士说，“告诉你的孩子，如果他需要洗脸刷牙，或者喝水，应该预先去做。妈妈需要做的就是说声‘晚安’。”

    或许，你的孩子开始并不喜欢妈妈的这种安排。库诗达特别强调，遇到这种情况，父母们千万不能慌，立场要坚定，因为孩子终究会适应新的习惯，家里每个人都能睡得更香。

    入睡错误三

    周末丈夫能帮着照看小孩的时候，有些妈妈就会很晚 起床。虽然睡懒觉很有诱惑力，但《妇女睡眠指南》一书的作者，埃米·沃尔夫松博士就指出，睡眠的规律性和睡眠时间的长短同样重要。“如果你整周都缺乏睡 眠，在周末多睡一会儿可能是有益的。但千万别太过头，不然到下个周一的早上，就有罪好受了。”

    较好的做法：即使周末丈夫帮忙照看孩子，妈妈赖床也不要超过1个小时，因为这点时间对恢复精力已经足够了。妈妈们可以考虑利用那些多出来的闲暇，做点别的事情，比如和朋友一块散散步或读读报纸。

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