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中医教你摩脐养生法

www.wujue.com 文章来源:中医网 点击数: 更新时间:2015-6-13 22:11:21

中医教你摩脐养生

  摩脐法,中医推拿方法之一。具体操作方法是:将两手搓热后重叠,以脐为中心,顺时针方向转摩小、中、大圈,每圈各转12次。中医为您介绍几则摩脐养生方法,供选用。

  男士减肥摩脐养生法  肥胖者仰卧,家属站其旁,在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟,再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位按揉3~4分钟,手法以泻为主;也可兼用平补平泻,此法可调节胃肠蠕动功能,健脾利湿,加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、关元、天枢穴,反复点、按、拨,以泻为主,从而达到减肥目的。

  便秘摩脐养生法  取坐位或立位,右手手掌放于脐上,左手掌放于右手背上,在小腹部顺时针方向揉动5分钟,然后按逆时针方向再揉5分钟,共做10分钟,每日早晚各1次,连续2周。可促进胃肠蠕动,防治便秘。

  痛经摩脐养生法  取云南白药酊或麝香风湿油适量,涂于肚脐周围、脐下关元穴、气海穴部位,用手摩擦,当有发热感并传至腹内时,疼痛即止。可活血止痛。

  失眠摩脐养生法  取盘膝坐位,用一手掌叠于另一手掌上按于腹部,以肚脐为中心,先顺时针方向揉腹30次,再逆时针方向揉腹30次,每日2次。每晚入睡前,仰卧床上,意守丹田,先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹,一边揉一边默念计数,揉计100次;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉100次。有助治疗神经衰弱、失眠。

  消食摩脐养生法  两手交叉,男右手在上左手在下;女左手在上右手在下。以肚脐为中心揉按腹部划太极图,顺时针36圈,逆时针36圈。可止痛消胀,增进食欲。

  胃痛摩脐养生法  用手掌自胃脘部向脐部做推法数次,然后用中指点中脘穴,再用拇指按压足三里、三阴交穴各1分钟。

  摩脐养生  仰卧在床上右手五指并拢,以肚脐为中心,面积由小到大,手由轻到重、由慢到快,顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100圈。再改用左手反方向摩腹100圈,两手交替摩腹15~20分钟,以肚皮发红、有热感为度。早上摩腹前最好先喝一杯温开水,摩腹时间增加一倍为佳。


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