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动动手指就可以养生

www.wujue.com 文章来源:中医养生 点击数: 更新时间:2013-9-24 20:42:54

动动手指就可以养生

    所谓养生先养脑,脑是一个特殊器官,它既是身体的一部分,更是与精神、思维密不可分的重要器官,所以健脑来养生非常重要;你知道吗?动动手指就可以养生,我们来看一下运动手指养生的方法。

动动手指就可以养生

  旋转拇指:如果感到体力不足,不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺,但反复进行几次以后,拇指就会有节奏地旋转,而且让人觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1~2分钟即可。

  自我握手:这是一种最简单的养生方法。左右手掌靠拢在一起交替对握,关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际肌,左手拇指抓住右手的小鱼际肌。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5~6次。

  手指交叉:当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时,不妨把双手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉一会儿后,再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己,并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。

  手是日常健脑的最好活动部位,中老年人常做点手部运动,可以预防脑部衰老,减少痴呆症、脑梗塞和中风的发生概率。


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