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国医大师占堆的养生之道

www.wujue.com 文章来源:中医药 点击数: 更新时间:2015-5-20 14:39:03

国医大师占堆的养生之道

    国医大师,西藏自治区藏医院名誉院长占堆的养生之道就是:多活动养身心、饮食忌过量过咸、  延习藏族饮食风俗。

    多活动养身心

    说到养生,对于如今69岁的国医大师占堆来说,诀窍是多活动。

    “我除了工作外很少待在办公室里,喜欢到处走走,活动活动,这样可以活络筋骨。人老了就该多做运动,晒晒太阳。平时我也不会乘坐电梯,坚持爬楼梯。”占堆说。

    在海拔3600米的高原上,占堆脚步轻快,连续爬三层楼也丝毫不见喘息。

    “平时能走路就不会坐车。即便单位给我配了专车,我也尽量坐公交。” 占堆说,退休以前他忙工作时就坚持多走动,退休后时间多了,他就加大了运动量。

    每到周末,占堆一早起床,从家沿街一直走到布达拉宫下,踏上青石板,在转经路上用脚步感受这片神奇的土地,用心灵聆听佛主的声音。

    饮食忌过量过咸

    “2/4食物、1/4水,1/4空间。”这是占堆给出的饮食比例。

    “现在很多职场人因为工作节奏太快,习惯暴饮暴食,这样非常伤脾胃。我对饮食方面没有太多限制,主要就是不要吃太饱。”占堆说。

    藏族人以牛羊肉为主,但他自己因患过鼻窦炎,基本不吃羊肉。占堆认为羊肉可益气补虚,补血助阳,促进血液循环,增强御寒能力,但饮食不当容易上火。患有肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病的病人,或者在发热期间也不宜食用。

    “补品、保健品一概不沾。”身在高原,占堆几乎不吃冬虫夏草,全靠自己锻炼。

    只有冬季时,占堆会少量使用选择当地医院生产的“巴桑姆”酥油丸,其内含几种药材,蜂蜜、酥油、糖、牛奶等。“拉萨老年人都喜欢,内地中老年人也适合,冬天服用1~2盒,能补充营养,增强抵抗力和消化能力。”

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