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孔子的养生经验第 2 页

www.wujue.com 文章来源:中医养生 点击数: 更新时间:2011-12-19 8:47:06

  自强不息

  孔子的养生观是“自强不息”,与老子为首的道家主张“清净无为”不同。孔子认为,人们不要消极避世,而应积极进取,追求理想,去享受生活中的乐趣。孔子晚年还致力于编撰《春秋》,不倦地学习《易经》,达到“韦编三绝”的地步;还继续为弟子们上课;发愤的时候忘记了吃饭,高兴的时候扔掉了忧愁;连快要老了自己还不知道,确实有一种自强不息的精神。正是这种精神鼓舞着他,使他不断有所作为,身心得以锻炼,从而获得长寿。孔子63岁时,两度被鲁国驱逐;到卫国又被收监禁闭;在陈、蔡之间,“七日不火食”,被楚军团团围困,饿得弟子们爬不起来。而孔子却安于“饭疏食饮水,曲肱而枕之,乐亦在其中矣”。他这种乐观处世的性格,正是他自强不息、有所追求、有所寄托的体现。

  食行起居有道

  孔子同常人一样,生活中琐碎事情很多,他认为都与健康有密切关系。

  孔子在饮食方面非常讲究。他说,吃饭要按时,“不时不吃”,他“食不厌精,脍不厌细”。他有“八不食”的习惯,注意饮食卫生,即粮食陈旧发霉了不吃,鱼肉不新鲜了不吃,食物变色了不吃,食物变味了不吃,烹调不当不吃,佐料放得不妥的饭菜不吃,不是新鲜的菜蔬不吃,在市场上买来的酒和熟肉不吃,从而避免了因饮食不当而引起的各种疾病。孔子对饮酒也主张要适度,不暴饮。在起居卫生方面,孔子也有一些有益的讲究,提出“食不语,寝不言”、“席不正,不坐”等,强调睡觉、起坐的卫生。睡觉时“必有寝衣”,洗澡时“必有明衣”,坐着“狐络”做成的垫子,夏防潮冬保暖。

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