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郭沫若长寿有秘诀第 2 页

www.wujue.com 文章来源:中医养生 点击数: 更新时间:2011-12-19 8:48:56

  郭沫若的静坐养生法有如下要求

  第一,取端坐姿势,头朝前,眼微闭,唇略合,牙不咬;前胸不张,后背微圆,两手放置大腿上;上腹内凹,臀部后突,两膝不并,脚位分离。

  第二,呼气长而缓,吸气短而促。行于不经意之间,要特别讲究运气用力,即求自然,不用动,力点宜注意在脐下,脑中应无杂念可想。

  第三,静坐安排在清晨和临睡之前为宜,一次静坐一般为30分钟,地点不限。

  郭老认为,静坐不仅可以使大脑得到充分的调整和休息,还可以防病健身,修养性情。他曾说:“静坐于修养上是真有功效,我很赞成朋友们静坐。我们以静坐为手段,不以静坐为目的。”

  养生素食经

  郭沫若在饮食上,不讲求大滋大补,力求日常饮食的多样化。

  郭沫若是四川乐山人,自然喜欢吃辣味的“川菜”。后来,他长期生活在北京,便对“京菜”产生了浓厚的兴趣,京城里的名馔佳肴和咸菜小吃,都“一视同仁”。

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