赵雅芝的养生秘诀第 2 页
养生秘诀二：有氧运动不可少
除了注重饮食之外，赵雅芝还注意保持适当的运动。她透露：自己不会专门到健身馆去做运动量大的运动，而是平时在家时，就边看电视边做简单的有氧体操，如果坚持一段时间，有氧体操做厌了，就改跳绳，或者是揺呼啦圈，也会试着在跑步机上慢跑等等。注意不要让自己对运动有厌恶情绪，把运动带到生活中去，就不会觉得累了。
养生秘诀三：心态保持平和
赵雅芝一直强调自己是把家庭放第一位，事业排第二。她不爱夜生活，作息正常，一日三餐也保证正常，生活十分有规律。
赵雅芝提到，保持心态平和对养颜有帮助。她说，自己的性格比较温和娴静，即使有脾气时，也注意控制情绪，“不乱向身边的人发泄，否则既伤了自己，也伤了别人，影响感情，宁愿通过运动等方法把不好的情绪发泄出去。”
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