国医大师张学文的养生之道第 2 页

　　慎狂喜：狂喜指喜悦情绪过度激发。人们熟知的“范进中举”，说的就是这种突然的狂喜，可导致“气缓”，即心气涣散，血运无力而瘀滞，便出现心悸、心痛、失眠、健忘等一类病症，甚则精神失常或暴亡。张老曾经诊治过一农妇，由于花费6元购买了三张彩券均获大奖，后逢人便说“我中奖了，我中奖了……”，整日絮叨不休，精神失常，重演了“范进中举”的现代版。所以暴喜、大喜、狂喜同样不利于健康。

　　戒暴怒：暴怒指情绪骤然激愤或久怨怒气太盛。它是由于某种目的和愿望不能达到，心生不满累积而爆发。暴怒轻者事后会肝气郁滞，头晕头痛，胸胁胀满，心中闷疼；重者便会即时出现面色青紫、四肢发抖，甚至昏厥死亡。尤其是中老年人在患有高血压病、冠心病时，更易诱发脑溢血或心肌梗死。《三国演义》中周瑜是一位“文武筹略，雄姿英发”的将才，但心胸狭窄，好生气发怒，被诸葛亮“三气”之下，大怒不止暴厥而亡。当然，若是轻度的发怒，有利于压抑情绪的抒发，有益于健康。关键在于适可发怒，善于自我调控，莫使“一发不可收拾”。

　　解忧思：忧思是指忧愁深沉、思虑过度，深陷苦闷不能自拔。表现在情绪上，忧郁寡欢，悲伤恸哭，神弱气怯。轻者，愁眉苦脸，闷闷不乐，少言少语，意志消沉，独坐叹息；重者，辗转难眠、精神恍惚，心中烦躁，惶惶不可终日。由于忧思过度可导致脏腑功能失调，气机逆乱，继而会发生咳喘、呃逆、呕吐、纳差、失眠、便秘、阳痿、癫痫等症，甚至诱发癌症或其他疑难重症。俗话说：“忧愁烦恼，使人易老。”“愁一愁，白了头。”事实正如此，东周伍子胥，因无计闯过昭关，一夜之间愁白满头青发；在现代社会由于生存竞争激烈，生活工作压力巨大，忧思沉重，导致抑郁症频发，甚则轻生自残，此已引起医学界和社会学家的高度重视。

　　中医有“思虑伤脾”之说。思维善钻牛角尖的人思虑缠绵，易导致气机壅滞，脾胃运化失职，则食欲大减，勉强进食则饮食不化而积食内停，日久则神疲乏力，形体消瘦，精神萎靡，脘腹痞胀或疼痛。现代医学研究证实，长期从事脑力劳动，大脑高度紧张的知识分子，易患心脑血管疾病和消化道溃疡病，这和中医学的“思虑损伤心脾”的理论是一致的。

　　化解忧思，一则要保持积极向上的乐观情绪，开阔心胸；二则要善于换位思考，必要时要用“阿Q精神”聊以自慰。

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