国学大师文怀沙的养生之道

国学大师文怀沙的养生之道

    著名国学大师、红学家、书画家、新中国楚辞研究第一人文怀沙，生于1910年1月，今年104岁。银髯飘拂，面色红润，耳聪目明，行动矫健，思维敏捷，幽默诙谐，谈笑风生，说到激动处会夹着丰富的肢体语言。

    “我是一粒小小的沙子。你可别小看这一粒小小的沙子，沙滩离不开小沙。沙滩离开了沙子，就不复有沙滩；而沙子组成的沙滩足以怀抱海洋啊。”这是文怀沙对自己名字的解释。

    先生如此健康高寿，有许多养生经验值得我们学习。中医五绝网为大家介绍一下国学大师文怀沙的养生之道：

    早起身，慎寒暑

    良好的生活习惯，是文老健康长寿的基础。他每天早上6：30起床，饭后练字、会客、散步。午后休息二个时辰，接着看报、练字、写诗。晚上九点钟就寝。年轻时候的他，每天吸烟70支，现已戒烟多年。不饮浓茶，爱喝淡茶。饮食合理，从不偏食。就是吃喜欢的食物也很节制。一天三顿，每顿必然喝汤，清晨吃淡汤一碗，以舒筋活血。对于用药进补，他认为：“有病则用，用则细心；无病则去，勿信滋补。”

[1] [2] 下一页