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八段锦养生功的中医诠释第 9 页

www.wujue.com 文章来源:中医养生 点击数: 更新时间:2011-12-18 13:04:13

八段锦养生功的中医诠释第 9 页

第七式 攒拳怒目增气力

  本式通过“攒拳怒目”的动作达到增强气力之目的。其动作柔和缓慢,圆活连贯,松紧结合,动静相兼,神与形合,气寓其中。

  肝藏血,主疏泄,在体为筋,开窍于目。如《素问·五藏生成》说:“肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄。”《素问·五脏生成》说:“人卧血归于肝。”元代医家朱震亨《格致余论》提出:“主闭藏者,肾也,司疏泄者肝也”。本式中的“怒目瞪眼”可刺激肝经,使肝血充盈,肝气升发。“筋为肝所主”,肝在体合筋,指全身筋的活动都依赖于肝之阴血的濡养及肝气之升发,《素问·痹论》“筋痹不已,复感于邪,内舍于肝”。通过习练“攒拳”动作导引,左右冲拳,前后拉动手臂筋脉,有助于改善肝藏血和调节血液流量的功能。同时攒拳,两腿下蹲十趾抓地,双手攒拳、旋腕,手指逐渐强力抓握等动作,可刺激手、足三阴三阳十二经脉的俞穴和督脉“阳脉之海”,从而调畅经脉气血,使全身肌肉、筋脉受到牵张拉动,达到全身筋肉壮实,气力增加的效果。

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