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曾国藩的6大养生观第 4 页

www.wujue.com 文章来源:中医养生 点击数: 更新时间:2012-1-6 20:40:23

  强健筋骨的锻炼观

  射箭是曾国藩特别强调的一个体育锻炼项目。他在家信中说:“看到家中后辈身体都很虚弱……曾以养生宜事劝诸儿辈:一日饭后千步,一日将睡洗脚,一日习射有常时(射足以习威仪,强筋骨,子弟宜多习),一日黎明吃白饭一碗,不沾点菜。”可见,他不但重视饮食起居,同时还很重视运动锻炼。

  曾国藩和太平军最初较量的几年中,屡战屡败,由于治军太苦,谤议太多,休息太少,忧虑太深,曾国藩的心理承受了极重的压力,经常失眠。在这样的境况下,他仍能咬牙蓄志、聚神静气地做事,每日反省自己的过失,包括反省不利于自己健康的行为,督促自己注重健身活动。他曾写道:“眠食有恒及洗脚二事,星冈公行之四十余年,余亦学行七年矣。饭菜后三千步近日试行,自矢永不间断。”前面我们已讲了曾国藩重视眠食,同时他坚持睡前温水洗脚,以促进血液循环,消除疲劳,有利于睡眠;而饭后三千步与自古传统的“饭后百步走,活过九十九”同一个理,都是非常科学的养生方法。

  喜好诗书弈棋的怡养观

  曾国藩总结:“每日临一百字,将浮躁处大加收敛。心以收敛而细,气以收敛而静。于字有宜,愈深,于家也有宜。”他对书法的兴趣一直浓厚,成为晚清有名的书法家。他不为练字而练字,他把练字作为培养忍耐功夫、锻炼身体的一种方法。曾国藩还酷爱围棋,围棋帮他在繁忙的军务政务之余转换脑筋,放松精神,还在危机紧张时刻镇定情绪、收敛心身。

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