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苏荣扎布的中医养生四法

www.wujue.com 文章来源:中医养生 点击数: 更新时间:2012-6-29 22:53:18

苏荣扎布的中医养生四法

  国医大师苏荣扎布:提倡戒疑、戒妒、戒卑、戒傲、戒躁、戒愁、戒嗔、戒悲。
 
  苏荣扎布,蒙古族,1929年出生,内蒙古医学院主任医师、教授,1949年起从事蒙医临床工作,为首届国医大师、全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、自治区名蒙医。
 
  苏荣扎布认为元气为生命之本。人要有所追求,但不可奢求,奢求会气阻伤身。人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得才能使元气充沛,益寿延年。所以他提倡戒疑、戒妒、戒卑、戒傲、戒躁、戒愁、戒嗔、戒悲。

  中医养生:运动养生  健身益智

  生命在于运动,这是中外科学家的共同认知。人如果没有自觉的运动,而是安于休息,那么他的生命周期就会缩短。人体最完美的运动应当是跑步,在跑步中,两腿不断轮换地刺激左右大脑半球,极易锻炼脑组织及其他组织器官。如年龄较大跑不动,则可每天坚持走步1小时,也可达到同样的效果。此类运动应从年轻时开始,如果等到年老走不动了,再去锻炼,就为时已晚了。除坚持慢跑外,每日还应坚持搓脸、转睛、叩齿、挺腹、打太极拳。

  中医养生:饮食养生  营养平衡

  有人主张药物养生,这种认识是片面的。药物虽然可以养生,但药物是有偏性的,或偏于热,或偏于寒,且用久了就会产生一定的毒副作用,远不如食物养生作用平和、持久。所以“药补不如食补”这句话是正确的。我主张多吃素食、杂食,如黄豆、大枣、核桃、木耳、萝卜、芹菜、菠菜、土豆、蜂蜜及羊肉、牛奶等,这些都是益寿补品,老年人应多补钙、磷,少吃食盐。还要做到不偏食,不反复吃同样一种食物,不过饱,须戒烟,少饮酒,适量摄入维生素。饭后茶余,闲庭信步,或低吟自己喜欢的诗词,或哼唱小调,这样可以舒畅心情,排除杂念,达到物我两忘的境界。

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