百岁“话剧皇后”的养生秘诀第 3 页

　　养生秘诀五：阅读书刊陶冶情操

　　叶老活到百岁仍有阅读习惯，每天下午都会看四个小时的书或杂志。

　　南京自然医学会养生康复专业委员会副主任委员王城生说，老年人读书、读报的确有益身心的健康。汉代刘向说：“书犹药也，善读之可以医愚。”宋代寿星陆游，晚年穷居乡间，常靠读书怡情，有“病中书卷作良医”、“读书有味身忘老”的诗句。明代于谦在《观书》中的切身体悟是：“书卷多情似故人，晨昏忧乐每相爱。眼前直下三千字，胸次全无一点尘。”《内经》就有“聚精会神是养生大法”之说。研究证明，勤于读书能促进“脑运动”，有点像气功入静一样，能使全身保持协调统一，延缓衰老，预防老年痴呆症。

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