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四季养生:顺天应时第 5 页

www.wujue.com 文章来源:中医养生 点击数: 更新时间:2012-10-9 21:24:40

    主持人:苦夏难熬,那么您说我们要怎么样才能熬得过来呢?

    嘉宾:要从三个方面来考虑,第一个就是精神上要情绪稳定,不要随便遇事就冒火,这一点一定要注意。

    第二点就是饮食上面要吃一些清火的。因为火跟苦是联在一起的,就是说苦味的东西,可以清火,比如吃一些苦瓜,这些东西可以降点火,当然还有新鲜蔬菜一年四季都适合。

    第三点就是起居。这个起居的时候也要注意,要早一点起,夜卧早起,同时还要出去锻炼,注重运动。夏天的运动一定要注意不要太过,在时间上要选择一下,不能是大白天,太阳那么烈的时候去运动,所以它说晚睡早起,早一点起来适当地运动。

    秋季养生之道:“早卧早起”

    主持人:中国有一句老话,叫做“秋冬进补,来春打虎”,您看这秋天的养生似乎也非常地重要。

    嘉宾:对,秋天是阴气开始上升的季节,在起居方面要做到“早卧早起”。

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